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2020-01-09 14:54:43

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运动前做好充分的预备活动,伸展腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。大量出汗时可以补充运动饮料。每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

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