华克娱乐场送58元彩金 富力青训教练告诉你,练好了也能像梅西那样踢球|科学健身一分钟

2020-01-09 13:28:14

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华克娱乐场送58元彩金,一场以往乏人问津的加泰罗尼亚德比,因为武磊和梅西的同场竞技,引发谁是加泰罗尼亚真球王的伪辩论。

用梅西和武磊来对比,这确实不是一件公平的事情。但就在前不久进行的中国杯比赛中,“泰国梅西”颂克拉辛照样给中国队上了一课。

在与国足的比赛中,目前效力于j联赛札幌冈萨多的颂克拉辛给国足制造了极大的麻烦,身高只有1米58的他,往往能够通过个人娴熟技术摆脱国足多人防守。

颂克拉辛身高1米58,比中国最矮球员金敬道还要矮12厘米,梅西身高1米70。光看他两的身高数据,在中国可能青训就被刷下来了,哪里还有一代球王什么事。但我们和广州富力青训教练组组长喜熨斗胜史聊了聊,从他的角度给大家解读一下,身体先天条件有多重要?并让他亲自支招了几个在日常足球训练中可以进行的动作,像梅西那样踢球——

问:在足球训练中,技巧和身体哪个究竟更重要?

答:从青训的角度来看,球员小的时候还是要以技术为主进行训练,身体或者是体能部分的训练是随着年龄增大逐渐加入的。

但即使是进行体能训练的时候,一切也都是为足球服务的。足球运动员需要很多项指标,比如说耐力、力量、速度、协调性等等。

但是重要的是,足球并不是单纯的比拼速度,或者是力量,而是各种元素的结合,与此同时与球紧密结合。我举个例子,你可能有一名很强壮的球员,但你在面对我们富力的中场新援登贝莱的时候,不一定能够赢得和他的对抗。

就像我们说梅西,他如果去奥运会,不管是参加任何一项田径比赛,都拿不到金牌,因为他既不是跑得最快的,也不是能够举起最重重量的那个人,但他却是当世最出色的球星。

也正是因为足球对于各项素质的均衡需求,而且对于场地器材需求也很低,现在日本的小孩子们大部分都会去踢球,但我发现中国孩子们可能都在打乒乓球……

问:老生常谈,如果梅西在中国,他很可能踢不上职业足球?

答:足球是头脑与肌肉的连接,就像在刚刚结束的中国杯上,泰国队的那个小个子颂克拉辛,他让中国队吃了不少苦头。中国队的球员明显要比他更高大,更强壮,但是在防守他的时候,却显得有些吃力。

对于梅西或者颂克拉辛这样的球员来说,他们的强项就在于知道如何合理地运用自己的技术,换句话来说,他们在球场上能够很快地作出一些反应,选择最合理的踢球方式。

究竟如何才能让自己在球场上的反应变得更加敏锐?我们观看了喜熨斗胜史和助教们的一堂训练课,并且记录下来一些可以在日常进行的训练科目。练下来之后,小球员们早已是气喘吁吁。

1、提升脚步频率训练

足球运动中,跑得快慢都是相对的,绝对速度不一定有效,关键是要在相对速度上比对手快,这就需要经常变换脚步的频率,这对协调性和灵活性的要求较高。

2、移动中传球

足球比赛永远是在对抗之中进行的,因此练习传球也要在移动中进行。可以找朋友一起练习传球,在移动中把球传到位。可逐渐增加难度,比如规定只能用左脚传球,或者是这一脚左脚传、下一脚右脚传。

3、提升反应速度

想抢下对手的球,就要先看准对手带球向哪里移动、什么时候启动,只有“压枪”起跑,才能抓住最好的防守时机。

4、根据对手的情况灵活移动身体

在足球比赛中,自己往哪里移动、跑动,与对手有很大关系,在进攻和防守中都是如此。在移动自己身体的时候,眼睛要顶住对方的球员,有助于做出最佳选择。

这样一节训练课确实非常辛苦,但没有耕耘,哪里来收获。即便是梅西,也是靠后天苦练的。

广东省体育局 南方+ 南方日报 联合出品

出品人 | 胡键

监制 | 陈志 孙国英 陈戈

执行 | 邱江剑 罗彦军

统筹 | 梁燕 王芳 丁晓然

图文编辑 | 彭博 朱小龙

摄影 | 彭博 朱小龙(除署名外)

【作者】 朱小龙;彭博

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端

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